Elisa Frigerio, Psicoterapeuta a Como
La Terapia Individuale: Un Percorso Verso il Benessere Emotivo
La terapia individuale ad indirizzo dinamico, consente di conoscere meglio se stessi e di prendere consapevolezza di quegli aspetti, desideri, emozioni, spesso nascosti che ci impediscono di vivere serenamente e di attuare delle scelte positive per la nostra vita. Una volta che si impara a riconoscere, anche partendo dalla propria infanzia, degli schemi ricorrenti, si diventa capaci di attivare nuove risorse e si inizia a guardare a se stessi e ai propri problemi in modo diverso.
Attraverso un approccio personalizzato e empatico, si diventa capaci di sviluppare nuove prospettive, attivare le proprie risorse e affrontare i propri problemi in modo più adattivo.
Con ormai una vasta esperienza nel campo della psicoterapia, sono specializzata nel lavorare con adolescenti e adulti, offrendo sostegno emotivo e competenze per affrontare ansia, depressione, traumi, relazioni disfunzionali e per ripartire con nuovi obiettivi.
La Terapia EMDR: come affrontare e risolvere i propri traumi
La terapia EMDR (EyeMovement Desensitization and Reprocessing) è un approccio psicoterapico interattivo e standardizzato, scientificamente comprovato, efficace nel trattamento di numerose psicopatologie inclusi la depressione, l’ansia, le fobie, il lutto acuto, i sintomi somatici e le dipendenze.
La terapia EMDR ha come base teorica il modello AIP (Adaptive Information Processing) che affronta i ricordi non elaborati che possono dare origine a molte disfunzioni. Attraverso delle fasi si porta la persona a rielaborare le proprie concezioni di sè negative che nascono dall'aver vissuto in passato dei grandi traumi come malattie, lutti, incidenti che hanno messo in pericolo la propria integrità fisica o dei traumi dell'attaccamento o infantili che invece hanno fatto sentiri poco sicuri, degni di amore e/o valore.
Dopo poche sedute di EMDR, i ricordi disturbanti legati all’evento traumatico hanno una desensibilizzazione, perdono la loro carica emotiva negativa e si attiva una ristrutturazione cognitiva che consente di adottare comportamenti più adattivi.
La terapia di gruppo: come gli altri possono sostenerci e aiutarci a cambiare
La terapia di gruppo è una tecnica consolidata nell'ambito della psicologia: un gruppo di solito costituito da 8 persone, sotto la guida di un terapeuta, interagisce e il focus è diretto sulle dinamiche e sulle comunicazioni che avvengono nel qui ed ora. Nel mio studio organizzo gruppi di sostengo omogeneo in cui partecipano persone con la stessa problematica e che si incontrano un numero prefissato di volte, di solito una volta al mese, per supportarsi e comprendere meglio come sia possibile affrontare quel specifico problema.
I gruppi di terapia, invece, si ritrovano una volta a settimana, per un'ora e mezza: i questo caso il lavoro è più rivolto ad un cambiamento personale e ad affrontare questioni legate alle proprie difficoltà di relazione e comunicazione.
Prima di essere inseriti in un gruppo è importante avere un colloquio per capire meglio se il gruppo è indicato e se in quello specifico momento c'è un posto disponibile nel gruppo a cui si è interessati.
E interessato a partecipare ad un gruppo?
Al momento i gruppi che partiranno a metà settembre riguardano: gruppo di terapia e gruppo mensile di genitori di adolescenti, mamme di ragazzi/e di varie età (in inglese), gruppo per donne over 50 e gruppo di giovani adulti. Nel caso lei abbia desiderio di far parte di un gruppo di supporto, invii comunque il modulo di contatto, in modo da essere avvisato/a in caso ci fossero attività/incontri legati alla sua esigenza. Grazie!
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